Como cuidar bem do nosso coração
Problemas cardíacos são uma das principais causas de morte no Brasil
Por isso devemos melhorar nossos hábitos, fazendo trinta minutos de atividades físicas auxilia no no fortalecimento dos músculos,melhora a coordenação e flexibilidade, previne e diminui taxas de colesterol e, consequentemente, doenças cardíacas. Cuidar da alimentação, moderar o consumo de álcool e evitar o fumo também fazem parte da prevenção para doenças do coração.
Vou te dar 5 exemplos de alimentos que ajudam a limpar as artérias:
Alho: É o número um dos alimentos pois promove a limpeza arterial, ele possui propriedades poderosas que combatem os radicais livres do nosso corpo.
Aveia: Possui vários benefícios e um deles é reduzir a habilidade do colesterol de se fixar nas paredes das artérias, evitando assim o desenvolvimento de problemas do coração.
Espinafre: É rica em vitaminas A e C, que podem prevenir a oxidação do colesterol.
Peixe: O peixe azul é rico em ômega 3, que são (gorduras boas) que nosso organismo precisa para funcionar perfeitamente e desobstruir as artérias.
Tomate: Eles possuem fonte de licopeno, que é um antioxidante que evita que o mau colesterol se adira às paredes arteriais.
Por isso devemos melhorar nossos hábitos, fazendo trinta minutos de atividades físicas auxilia no no fortalecimento dos músculos,melhora a coordenação e flexibilidade, previne e diminui taxas de colesterol e, consequentemente, doenças cardíacas. Cuidar da alimentação, moderar o consumo de álcool e evitar o fumo também fazem parte da prevenção para doenças do coração.
Vou te dar 5 exemplos de alimentos que ajudam a limpar as artérias:
Alho: É o número um dos alimentos pois promove a limpeza arterial, ele possui propriedades poderosas que combatem os radicais livres do nosso corpo.
Aveia: Possui vários benefícios e um deles é reduzir a habilidade do colesterol de se fixar nas paredes das artérias, evitando assim o desenvolvimento de problemas do coração.
Espinafre: É rica em vitaminas A e C, que podem prevenir a oxidação do colesterol.
Peixe: O peixe azul é rico em ômega 3, que são (gorduras boas) que nosso organismo precisa para funcionar perfeitamente e desobstruir as artérias.
Tomate: Eles possuem fonte de licopeno, que é um antioxidante que evita que o mau colesterol se adira às paredes arteriais.
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