5 dicas de alimentação para quem não tem tempo para nada

1. Faça sua própria marmita

Fazendo sua própria marmita você poderá adicionar coisas mais saudáveis ao seu cardápio diário.

2.Compre embalagens de plástico

São leves e facilitam o transporte, o alimento se conserva durante horas.

3.Coma mais frutas

Frutas resolvem vários problemas para quem tem pouco tempo, já que estão prontas para comer — é o caso de maçãs, peras e até da banana, desde que você tenha onde jogar as cascas —, são pequenas e portáteis, são saudáveis e podem ser apreciadas mesmo sem uma bebida para acompanhar, por terem muita água em sua composição. E onde levar essas frutas? Isso você já sabe: nas suas novas embalagens de plástico.

4.Planeje sua semana

Se você já lida com planilhas e prazos a semana inteira para tornar sua rotina de trabalho mais eficiente, pode fazer o mesmo em nome de uma vida mais saborosa e saudável, não concorda? Tire parte do seu domingo, por exemplo, para preparar e congelar parte das suas refeições destinadas aos dias úteis. Para facilitar esse planejamento, adote receitas que podem render para vários dias, modificando um ou outro ingrediente para variar. A sobra da carne da segunda-feira, por exemplo, pode rechear o sanduíche na terça e, na quarta-feira, virar a proteína da sopa! Sem gorduras desnecessárias e sem desperdícios!

5.Aprenda receitas novas

Aqui no blog eu ofereço, de graça, diversas receitas super fáceis e práticas, algumas das quais exigem apenas alguns ingredientes e um micro-ondas, por exemplo, que pode ser aquele da cozinha do seu escritório que quase ninguém usa. Adicione novos truques ao seu repertório e veja como fazer refeições mais saudáveis, evitando os preços do restaurante próximo e ainda comendo sem deixar o escritório não é esse bicho de sete cabeças que você imaginava!

ingredientes:

1 cenoura pequena picada

1/2 beterraba 

3 folhas de couve

1 laranja

1 limão ,gelo e adoçante a gosto.