Bebeu água hoje?
Se você é como eu, esquece de beber água, veja algumas dicas:
1- Divida os litros de água que precisa beber por dia (2 litros) em 4 porções: ao acordar, antes do almoço, à tarde e à noite.
Se é como eu totalmente se horários fixos, coloque um alarme no seu celular para despertar nos horários que você tem de beber água.Fazendo assim você não vai esquecer, e ainda ''ensina'' o corpo a criar o hábito de ingerir o liquido.
2- Se a água pura não desce, faça uma bebida aromatizada.
Receitinha:
Coloque 5 fatias finas de limão, 1/2 suco de limão e folhas de hortelã em um litro de água. Coloque na geladeira por 30 minutos e beba ao longo do dia. Se preferir, acrescente gelo.
1- Divida os litros de água que precisa beber por dia (2 litros) em 4 porções: ao acordar, antes do almoço, à tarde e à noite.
Se é como eu totalmente se horários fixos, coloque um alarme no seu celular para despertar nos horários que você tem de beber água.Fazendo assim você não vai esquecer, e ainda ''ensina'' o corpo a criar o hábito de ingerir o liquido.
2- Se a água pura não desce, faça uma bebida aromatizada.
Receitinha:
Coloque 5 fatias finas de limão, 1/2 suco de limão e folhas de hortelã em um litro de água. Coloque na geladeira por 30 minutos e beba ao longo do dia. Se preferir, acrescente gelo.
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