Osteoporose
Bom gente resolvi falar um pouco sobre o que é OSTEOPOROSE?
É quando os ossos vão enfraquecendo e vai se agravando a partir dos 35 anos e piorando durante os dez primeiros anos após a menopausa.
Vários fatores também colaboram para o aparecimento da mesma: o uso de medicamentos (cortisona,anticoagulantes e outros),fumo,longos períodos de imobilização e distúrbios hormonais.
Este enfraquecimento traz consequências,ele pode levar a fraturas, ou até a invalidez.As mais frequentes são as de vértebras,que deformam a coluna vertebral.
Vamos ver algumas formas para a prevenção:
1-Adote uma alimentação rica em cálcio
2-Tome sol corretamente (nos horários certos )
3-Faça exercícios
4-No inicio da menopausa procure um médico
5-Evite cigarro e álcool
6-Não beba café em excesso
Bom gente estas foram algumas dicas,amanhã tem continuação fiquem de olho!
É quando os ossos vão enfraquecendo e vai se agravando a partir dos 35 anos e piorando durante os dez primeiros anos após a menopausa.
Vários fatores também colaboram para o aparecimento da mesma: o uso de medicamentos (cortisona,anticoagulantes e outros),fumo,longos períodos de imobilização e distúrbios hormonais.
Este enfraquecimento traz consequências,ele pode levar a fraturas, ou até a invalidez.As mais frequentes são as de vértebras,que deformam a coluna vertebral.
Vamos ver algumas formas para a prevenção:
1-Adote uma alimentação rica em cálcio
2-Tome sol corretamente (nos horários certos )
3-Faça exercícios
4-No inicio da menopausa procure um médico
5-Evite cigarro e álcool
6-Não beba café em excesso
Bom gente estas foram algumas dicas,amanhã tem continuação fiquem de olho!
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